Psychologie positive

Après l'éducation positive, la psychologie positive, c'est quoi encore ce truc ?

Vraie orientation ou bidonnage commercial ?

La psychologie positive

La psychologie positive s'intéresse à tout ce qui permet d'augmenter les facteurs salutogènes.

Whoua, salutogène , chanmé... ça veut dire quoi ?

En fait, la psy positive elle travaille sur tout ce qui permet à la personne de favoriser sa bonne santé mentale, son bien-être etc.

Elle puise ses connaissances et ses outils dans des recherches non pas orientées sur les troubles, les causes de la maladie etc, mais sur la résilience, la production d'un bon état psychologique, sur le bonheur aussi...

Elle étudie ces aspects comme des objets de recherche et de science pour permettre ensuite de délivrer ces outils aux personnes afin qu'elles s'équipent consciemment de ce qui favorise leur épanouissement.

En gros, il y a 2 façons d'aller mieux :

C'est le principe de la prévention aussi.

Par exemple, quand on a chopé la grippe, qu'on a 40° de fièvre, mal partout : c’est pile là qu’on apprécie vraiment ce que c’est que d’être en bonne santé et là on se dit "c'est quand même dommage que les antibiotiques c'est pas automatique parce que là j'te les boufferai tous". Mais aussi on se dirait "c'est dommage si j'avais été moins à fond tous ces derniers temps à bosser comme un âne, je ne passerai pas mes vacances à tomber malade". Alors qu'en vrai, ben il y a moyen d'éviter de tomber à chaque fois malade au premier virus venu, mais ça je l'oublie quand je vais bien.

Ces facteurs qui évitent de tomber malade, ce sont des facteurs salutogènes.

1. baisser les facteurs de risque de mauvaise santé mentale donc pathogènes, comme s'éloigner d'un ex toxique, dire au revoir à un boulot qui asservit, baisser son exposition à des situations traumatogènes, etc

et/ou :

2. augmenter les facteurs de bonne santé mentale donc salutogènes, comme l'autonomie, l'engagement, la compétence, les relations positives et le sens

Donc, vous l'aurez compris, c'est sérieux et super avantageux : c'est la vraie prévention de la santé mentale

En santé mentale : c'est pareil. On peut se prémunir en travaillant sur notre capacité à éviter les coups durs, ou de faire en sorte qu'ils soient moins intenses, ou durent moins longtemps. Moi, j'appelle ça construire une conduite de santé mentale. Et c'est un sujet que j'aborde à chaque fois avec les personnes qui m'appellent.

Je ne redirai pas ici que ce serait bien que ces méthodes soient enseignées... mais bon, sait-on jamais... des fois qu'un responsable pédagogique lise ce blog... et se dise : "tiens, j'ai une idée, je vais mettre au programme des cours pratiques de facteurs de bonne santé"... ben je lui en voudrais pas qu'il s'approprie ce que font les psychologues, vas-y mon gars, c'est pour la bonne cause ; on n'est pas des gens énervés chez les psys, fais-toi plaisir, on partage :) fais le bien, c'est tout.