Feel Good Access

Une pioche à outils !

Bienvenue dans le Feel Good Access

bibliothèque d'informations multimédia sur différentes thématiques

Choisissez ce qui vous convient dans les 9 sections qui suivent. Par thématique, vous trouverez des podcasts, des vidéos, des liens vers des sites intéressants et spécialisés, des outils, des documents, des recettes, des adresses, etc,...

Faites dérouler les sections et voyez ce qui vous concerne, cliquez, découvrez, partagez !

Si vous voulez creuser un peu plus pour savoir comment vous pouvez utiliser autrement le Feel Good Access, comme une sorte de :

guide-line pour construire une démarche thérapeutique par vous-même & pour vous-même,

ben ça tombe bien j'ai écrit ça dans le blog et c'est juste ici dans le coin à droite

yellow sunflower field during daytime
yellow sunflower field during daytime

Les 9 sections du Feel Good Access :

A tablet displaying the word 'Anxiety' in bold letters with a bright pink background and neon green scribbles. The tablet is placed on a white surface next to a white stylus pen.
A tablet displaying the word 'Anxiety' in bold letters with a bright pink background and neon green scribbles. The tablet is placed on a white surface next to a white stylus pen.
two women holding hands at the flower field
two women holding hands at the flower field
Dream signage surrounded sequins
Dream signage surrounded sequins

Estime de soi, confiance en soi, image de soi

Dans un monde toujours plus "connecté", les relations aux autres convoquent encore davantage la qualité de la confiance que l'on peut avoir en soi. Cette notion se relie avec celles de l'autonomie affective et la maturité émotionnelle. Des échanges autour de ces questions ici. Avec honnêteté.

Angoisse, anxiété, inquiétude, doute, phobie, obsession... on parle de ce qui ronge la tranquillité intérieure et comment combattre cette insécurité très privée. Avec tact.

Angoisse, anxiété, doute, phobie, obsession

--> Accepter sa vulnérabilité

--> Regagner en estime de soi

Quand les bleus de la vie (personnelle ou au travail) laissent encore agir leurs marques sur notre mental, il est temps d'en parler. Sans détours.

woman in black tank top wearing white face mask
woman in black tank top wearing white face mask
selective focus of two person holding hands
selective focus of two person holding hands
shallow focus photography of man and woman holding hands
shallow focus photography of man and woman holding hands

Vie de couple, séparation, réconciliation

1 couple marié sur 2 divorcera... C'est bien que personne n'a eu le mode d'emploi. Alors on en parle tranquillement, avec un peu d'humour quand c'est possible. Et on pratique la relation réelle : on fait de son mieux, et on ne peut pas être la meilleure version de soi tous les jours : alors zen.

Stress, burn out, idées noires, choc psychologique, agressions, maladie, accident, deuil ...

--> Dépasser ses blessures

--> Faire couple

Psychologie Positive

Vaste sujet, clivant parfois (à tort) : Qu'est ce que la psychologie positive ? Est-ce dire oui tout le temps et à tout ?

Réponse sur mon blog :

A green signboard features handwritten text that reads 'Sometimes it's alright not to be alright.' Below is information about a helpline, Samaritans, with a contact number and website. The background includes a dark, industrial-looking building with multiple floors and a metal fence.
A green signboard features handwritten text that reads 'Sometimes it's alright not to be alright.' Below is information about a helpline, Samaritans, with a contact number and website. The background includes a dark, industrial-looking building with multiple floors and a metal fence.
A wooden-framed board with horizontal grooves holds red letters spelling out 'SELFCARE IS THE BEST CARE' against a light pink background. The board is placed against a cream-colored wall with a soft pink cloth underneath.
A wooden-framed board with horizontal grooves holds red letters spelling out 'SELFCARE IS THE BEST CARE' against a light pink background. The board is placed against a cream-colored wall with a soft pink cloth underneath.

Entre le désir d'enfant, le déni d'enfant, l'enfant idéal, l'enfant réel, l'enfant roi, l'enfant symptôme, l'enfant médicament, l'enfant pour relancer le couple, voilà pas mal de façons de catégoriser nos fantasmes sur la place qu'on attribue à un enfant pour soigner nos relations de couple. Ben si, c'est ça qu'il se passe en vrai ; mais c'est pas grave tant qu'on le voit et qu'on agit... Que dire donc des parentalités qu'on exerce : bah on en parle là... tranquille.

smiling man carrying child and playing
smiling man carrying child and playing
woman in white dress lying on white bed
woman in white dress lying on white bed
a close up of three buttons on a table
a close up of three buttons on a table

Parentalité, éducation, enfants

Comment être épanoui dans sa sexualité, comment en parler. Hétéro, homo, LGBTQR+tout l'alphabet (ou presque) : on en parle ici. Li-bre-ment

Sexualité, santé sexuelle, santé de genre

--> Elever son enfant

--> Sauvegarder sa santé sexuelle

La communication autour des risques psycho-sociaux, des relations de harcèlement au travail, ou autres relations toxiques a ouvert un nouveau champ de prise de conscience des postures professionnelles, notamment managériales. Mais de quoi parle-t-on quand on dit "santé au travail" ? et est-ce que le monde du travail a évolué positivement ? On ne va pas se mentir...

a man holding his hand up in front of his face
a man holding his hand up in front of his face
person wearing gold wedding band
person wearing gold wedding band
brown wooden blocks on white surface
brown wooden blocks on white surface

Les aidants

La santé au travail.. ou quand le travail ruine la santé mentale

Accompagner un proche dans le deuil, soutenir ses enfants dans la maladie, être l'épaule d'un parent vieillissant, être parent d'un enfant handicapé, être le frère ou la soeur harcelé/e, être l'ami/e d'un proche en dépression... Pour qu'aider reste une relation saine et de valeur, cela ne doit pas glisser vers une posture de sauveur ou de sacrifice. Pourtant cette limite est souvent difficile à trouver.

--> Cultiver le bien-travailler

--> Savoir aider

Facteurs de bonne santé mentale

Savez-vous que nourrir 4 sentiments en particulier développe notre équilibre mental, à soi-même et aux autres ? Il y a même des chercheurs qui travaillent sur le sujet depuis des dizaines d'années, et ils sont peu écoutés. Pourtant ce sont tellement des choses simples et utiles qu'elles devraient tout simplement être enseignées dans toutes les écoles...

Réponse sur mon blog :

silver skeleton key on black surface
silver skeleton key on black surface
gray GE volt meter at 414
gray GE volt meter at 414
silhouette of personr
silhouette of personr
man in white crew neck t-shirt wearing blue cap and black sunglasses
man in white crew neck t-shirt wearing blue cap and black sunglasses
a woman standing in a field of sunflowers
a woman standing in a field of sunflowers
smiling woman in white and black checkered dress shirt
smiling woman in white and black checkered dress shirt
a person sitting at a table writing on a piece of paper
a person sitting at a table writing on a piece of paper

Pour les soignants

Dans toutes les pratiques de soignants : il y a des choses qu'on n'apprend pas en formation et qui nous posent question longtemps. Besoin d'échanger, d'aborder sa pratique de soin, la relation avec la personne, les émotions, etc ? on en parle !

Possibilité aussi de mettre en place des groupes de parole ou des open-talk uniquement pour les praticiens et professionnels du soin (psychologue, psychothérapeute, tous les praticiens du soin relationnel : éducateurs, socio esthéticiens, infirmier psy, médiateur, conseiller conjugal ...)

--> Pratiquer le soin relationnel